片付けのモチベーションが続かないのは、脳の「決断疲れ」のせい

「今日こそ家を全部片付けるぞ！」と意気込んで始めたものの、数時間で疲れてしまい、結局余計に散らかった状態で挫折した経験はありませんか？「自分はなんてズボラで根気がないんだろう」と責める必要はありません。

片付けでつまずきやすいポイント

片付けが続かないのは、体力の問題ではなく、脳の「決断疲れ」が原因です。

モノを一つひとつ手にとって「残すか、捨てるか」を判断することは、脳にとって非常に大きなエネルギーを消費する作業です。短時間で大量の決断を迫られると、脳はあっという間に疲弊してしまいます。

今日からできる整え方

片付けを長続きさせるコツは、一気にやろうとせず、今日は「財布の中だけ」「引き出し1段だけ」と場所を区切り、15分程度で終わる小さなステップ（スモールステップ）を重ねることです。